Biblioteca de Ejercicios

Cómo hacer cada ejercicio de Cooltivo — instrucciones paso a paso, video y los músculos que trabajas.

Colgarse a Una Mano

Colgarse a Una Mano

Dorsales

Principiante
Conductores de Auto

Conductores de Auto

Hombros

Principiante
Correr en Caminadora

Correr en Caminadora

Cuádriceps

Principiante
Correr/Caminar en Sendero

Correr/Caminar en Sendero

Cuádriceps

Principiante
Cruce Acostado

Cruce Acostado

Abductores

Experto
Cruce con Bandas

Cruce con Bandas

Pecho

Principiante
Cruce de Polea Baja

Cruce de Polea Baja

Pecho

Principiante
Cruce de Poleas

Cruce de Poleas

Pecho

Principiante
Cruce en Polea a Un Brazo

Cruce en Polea a Un Brazo

Pecho

Principiante
Crucifijo

Crucifijo

Hombros

Principiante
Crunch con Cuerda

Crunch con Cuerda

Abdominales

Principiante
Crunch Cruzado

Crunch Cruzado

Abdominales

Principiante
Crunch de Pie con Cuerda

Crunch de Pie con Cuerda

Abdominales

Principiante
Crunch de Rodillas en Polea y Giros Oblicuos

Crunch de Rodillas en Polea y Giros Oblicuos

Abdominales

Principiante
Crunch Declinado

Crunch Declinado

Abdominales

Intermedio
Crunch en Bosu

Crunch en Bosu

Abdominales

Intermedio
Crunch en Bosu en Polea y Flexiones Laterales

Crunch en Bosu en Polea y Flexiones Laterales

Abdominales

Principiante
Crunch en Máquina

Crunch en Máquina

Abdominales

Intermedio
Crunch en Pelota de Ejercicio

Crunch en Pelota de Ejercicio

Abdominales

Principiante
Crunch en Polea

Crunch en Polea

Abdominales

Principiante
Crunch Inverso

Crunch Inverso

Abdominales

Principiante
Crunch Inverso Declinado

Crunch Inverso Declinado

Abdominales

Principiante
Crunch Inverso en Polea

Crunch Inverso en Polea

Abdominales

Principiante
Crunch Inverso Suspendido

Crunch Inverso Suspendido

Abdominales

Principiante
Crunch Manos sobre Cabeza

Crunch Manos sobre Cabeza

Abdominales

Principiante
Crunch Oblicuo Declinado

Crunch Oblicuo Declinado

Abdominales

Principiante
Crunch Piernas en Pelota

Crunch Piernas en Pelota

Abdominales

Principiante
Crunch Recogido

Crunch Recogido

Abdominales

Principiante
Crunch Sentado en Polea

Crunch Sentado en Polea

Abdominales

Principiante
Crunches

Crunches

Abdominales

Principiante
Crunches con Peso

Crunches con Peso

Abdominales

Principiante
Crunches Oblicuos

Crunches Oblicuos

Abdominales

Principiante
Crunches Oblicuos en el Suelo

Crunches Oblicuos en el Suelo

Abdominales

Principiante
Cruz de Hierro

Cruz de Hierro

Hombros

Intermedio
Cruz de Hierro en Polea

Cruz de Hierro en Polea

Pecho

Principiante
Curl a Un Brazo de Pie en Polea

Curl a Un Brazo de Pie en Polea

Bíceps

Intermedio
Curl a Un Brazo de Pie sobre Banco Inclinado

Curl a Un Brazo de Pie sobre Banco Inclinado

Bíceps

Principiante
Curl Acostado Agarre Cerrado en Polea Alta

Curl Acostado Agarre Cerrado en Polea Alta

Bíceps

Principiante
Curl Acostado en Banco Alto con Barra

Curl Acostado en Banco Alto con Barra

Bíceps

Intermedio
Curl Acostado en Polea

Curl Acostado en Polea

Bíceps

Intermedio
Curl Agarre Cerrado con Barra Z

Curl Agarre Cerrado con Barra Z

Bíceps

Principiante
Curl Agarre Cerrado con Barra Z y Banda

Curl Agarre Cerrado con Barra Z y Banda

Bíceps

Principiante
Curl Araña

Curl Araña

Bíceps

Principiante
Curl con Barra

Curl con Barra

Bíceps

Principiante
Curl con Barra Acostado en Inclinado

Curl con Barra Acostado en Inclinado

Bíceps

Principiante
Curl con Barra Z

Curl con Barra Z

Bíceps

Principiante
Curl de Arrastre

Curl de Arrastre

Bíceps

Intermedio
Curl de Bíceps Alterno con Mancuerna

Curl de Bíceps Alterno con Mancuerna

Bíceps

Principiante