Curl con Barra Acostado en Inclinado

Cómo hacerlo

1. Acuéstate contra un banco inclinado, con los brazos sosteniendo una barra y colgando en línea horizontal. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los brazos superiores inmóviles, sube el peso lo más alto que puedas mientras aprietas los bíceps. Exhala al realizar esta parte del movimiento. Consejo: solo los antebrazos deben moverse. No balancees los brazos.
3. Después de una contracción de un segundo, regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas. Consejo: asegúrate de bajar completamente.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.