Correr en Caminadora

Cómo hacerlo

1. Para comenzar, súbete a la caminadora y selecciona la opción deseada del menú. La mayoría de las caminadoras tienen una configuración manual, o puedes seleccionar un programa para correr. Por lo general, puedes ingresar tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. La inclinación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento.
2. Las caminadoras ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y por lo general tienen menos impacto que correr al aire libre. Una persona de 150 libras quemará más de 450 calorías corriendo a 8 millas por hora durante 30 minutos. Mantén una postura adecuada mientras corres y sujétate de las manijas solo cuando sea necesario, como al bajarte o al verificar tu frecuencia cardíaca.