Biblioteca de Entrenamientos
Entrenamientos listos para metas y limitaciones reales. Elige uno, síguelo, o consigue una versión personalizada en la app.
El Episodio en el Piso
Puentes, dead bugs y reverse crunches en el tapete frente al sillón. La serie sigue corriendo; este es el episodio que escuchas.
El Episodio de Pie
Sentadillas, desplantes, flexiones en el descansabrazos y saltos de estrella: cada movimiento elegido para que tus ojos no se despeguen de la pantalla.
Los Mismos Diez Minutos
Cuatro movimientos, el mismo orden, diez minutos. La rutina en la que nunca tienes que pensar.
El Circuito Hot Girl Summer Para Cerebros con TDAH
Veinte minutos, cinco movimientos con tu propio peso, cero equipo. Pensado para cerebros que pierden el impulso apenas un entrenamiento se complica.
El Quemador de Glúteos y Core Para Cerebros con TDAH
Diez a quince minutos de glúteos, core y una ráfaga de cardio. El complemento al día de circuito de cuerpo completo, no una repetición de él.
Apertura de Cadera y Reinicio de Glúteos
Dos ejercicios de glúteos y un estiramiento real de flexor de cadera: lo que tus caderas realmente necesitan después de otro día sentado.
Corrección de Espalda Alta y Postura
Quince minutos de jalar, rotar y estirar para deshacer lo que ocho horas de escritorio le hacen a tus hombros.
Iniciador de Cuerpo Completo con Equipo Mínimo
Una pesa rusa, un par de mancuernas, quince minutos: una sesión real de cuerpo completo sin necesidad de gimnasio.
Reinicio de Core y Espalda Baja
Diez minutos tranquilos para los músculos que sostienen todo lo demás.