Cruz de Hierro en Polea

Cómo hacerlo

1. Comienza colocando las poleas en la posición alta, selecciona la resistencia a usar y toma una manija en cada mano.
2. Párate directamente entre ambas poleas con los brazos expresados a los lados. La cabeza y el pecho deben estar arriba mientras tus brazos forman una "T". Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo los codos extendidos, jala los brazos rectos hacia tus costados.
4. Regresa los brazos a la posición inicial después de una pausa en la contracción máxima.
5. Continúa el movimiento por la cantidad de repeticiones indicada.