Cruce con Bandas

Cómo hacerlo

1. Asegura una banda de ejercicio alrededor de un poste fijo.
2. Dando la espalda al poste, sujeta las manijas en ambos extremos de la banda y da un paso adelante lo suficiente para crear tensión en ella.
3. Eleva los brazos hacia los lados, paralelos al piso, perpendiculares al torso (tu torso y brazos deben parecerse a la letra "T") y con las palmas mirando hacia adelante. Mantenlos extendidos con una ligera flexión en los codos. Esta será tu posición inicial.
4. Manteniendo los brazos rectos, llévalos cruzando el pecho en un movimiento semicircular hacia el frente mientras exhalas y contraes los pectorales. Mantén la contracción por un segundo.
5. Regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
6. Realiza por la cantidad de repeticiones recomendada.