Crunch Cruzado

Cómo hacerlo

1. Acuéstate boca arriba en el piso y flexiona las rodillas a unos 60 grados.
2. Mantén los pies apoyados en el piso y coloca las manos suavemente detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.
3. Ahora elévate en un crunch y lleva el codo y hombro derechos cruzando tu cuerpo mientras llevas al mismo tiempo la rodilla izquierda hacia el hombro izquierdo. Dirige el codo e intenta tocar la rodilla. Exhala al realizar este movimiento. Consejo: intenta llevar el hombro hacia la rodilla en lugar de solo el codo, y recuerda que la clave es contraer los abdominales al realizar el movimiento, no solo mover el codo.
4. Ahora baja a la posición inicial mientras inhalas y repite con el codo izquierdo y la rodilla derecha.
5. Continúa alternando de esta manera hasta realizar todas las repeticiones indicadas.