Crucifijo

Cómo hacerlo

1. En el crucifijo, sostienes estáticamente pesos hacia los lados por tiempo. Aunque el evento se puede practicar usando mancuernas, es mejor entrenar con alguno de los diversos implementos utilizados, como hachas o martillos, ya que la sensación es diferente.
2. Comienza de pie y eleva los brazos hacia los lados sosteniendo los implementos. Los brazos deben estar paralelos al suelo. En competencia, se usan jueces o sensores para indicarte cuándo rompes el paralelismo. Sostén todo el tiempo que puedas. Típicamente, los pesos deben ser lo suficientemente pesados para que llegues al fallo en 30-60 segundos.