Biblioteca de Ejercicios

Cómo hacer cada ejercicio de Cooltivo — instrucciones paso a paso, video y los músculos que trabajas.

Flexiones con Pies Elevados

Flexiones con Pies Elevados

Pecho

Principiante
Flexiones con Pies en Pelota de Ejercicio

Flexiones con Pies en Pelota de Ejercicio

Pecho

Intermedio
Flexiones de Manos

Flexiones de Manos

Hombros

Experto
Flexiones Pliométricas con Pesa Rusa

Flexiones Pliométricas con Pesa Rusa

Pecho

Experto
Flexiones Posición Cerrada de Tríceps

Flexiones Posición Cerrada de Tríceps

Tríceps

Intermedio
Flexor de Cadera de Rodillas

Flexor de Cadera de Rodillas

Cuádriceps

Principiante
Flexores de Cadera de Pie

Flexores de Cadera de Pie

Cuádriceps

Principiante
Fondo

Fondo

Pecho, Hombros, Tríceps

Intermedio
Fondo en Banco con Peso

Fondo en Banco con Peso

Tríceps

Intermedio
Fondo en Paralelas

Fondo en Paralelas

Tríceps

Principiante
Fondo Invertido

Fondo Invertido

Abdominales

Principiante
Fondos - Versión Pecho

Fondos - Versión Pecho

Pecho

Intermedio
Fondos - Versión Tríceps

Fondos - Versión Tríceps

Tríceps

Principiante
Fondos en Anillas

Fondos en Anillas

Tríceps

Intermedio
Fondos en Banco

Fondos en Banco

Tríceps

Principiante
Fondos en Máquina

Fondos en Máquina

Tríceps

Principiante
Gateo de Araña

Gateo de Araña

Abdominales

Principiante
Giro Completo con Balón Medicinal

Giro Completo con Balón Medicinal

Abdominales

Principiante
Giro con Disco

Giro con Disco

Abdominales

Intermedio
Giro Ruso

Giro Ruso

Abdominales

Intermedio
Giro Ruso en Polea

Giro Ruso en Polea

Abdominales

Principiante
Giro Sentado con Barra

Giro Sentado con Barra

Abdominales

Principiante
Golpe de Balón Medicinal a Un Brazo

Golpe de Balón Medicinal a Un Brazo

Abdominales

Principiante
Golpe sobre Cabeza

Golpe sobre Cabeza

Dorsales

Principiante
Golpes con Mazo

Golpes con Mazo

Abdominales

Principiante
Gusano

Gusano

Isquiotibiales

Principiante
Hang Snatch Bajo las Rodillas

Hang Snatch Bajo las Rodillas

Isquiotibiales

Experto
Hip Thrust con Barra

Hip Thrust con Barra

Glúteos

Intermedio
Hip Thrust con Mancuerna

Hip Thrust con Mancuerna

Glúteos, Isquiotibiales

Intermedio
Hiperextensión con Balón con Peso

Hiperextensión con Balón con Peso

Espalda Baja

Intermedio
Hiperextensión Inversa

Hiperextensión Inversa

Isquiotibiales

Intermedio
Hiperextensiones (Extensiones de Espalda)

Hiperextensiones (Extensiones de Espalda)

Espalda Baja

Principiante
Hiperextensiones sin Banco de Hiperextensión

Hiperextensiones sin Banco de Hiperextensión

Espalda Baja

Intermedio
Inclinación Pélvica a Puente

Inclinación Pélvica a Puente

Espalda Baja

Intermedio
Inclinación Pélvica de Pie

Inclinación Pélvica de Pie

Espalda Baja

Principiante
Isquiotibial 90/90

Isquiotibial 90/90

Isquiotibiales

Principiante
Isquiotibial Manual Prono

Isquiotibial Manual Prono

Isquiotibiales

Principiante
Jalón Brazos Rectos

Jalón Brazos Rectos

Dorsales

Principiante
Jalón con Barra V

Jalón con Barra V

Dorsales

Intermedio
Jalón con Cuerda Brazos Rectos

Jalón con Cuerda Brazos Rectos

Dorsales

Principiante
Jalón detrás del Cuello Agarre Amplio

Jalón detrás del Cuello Agarre Amplio

Dorsales

Intermedio
Jalón Dorsal a Un Brazo

Jalón Dorsal a Un Brazo

Dorsales

Principiante
Jalón Dorsal Agarre Amplio

Jalón Dorsal Agarre Amplio

Dorsales

Principiante
Jalón Dorsal Rango Completo

Jalón Dorsal Rango Completo

Dorsales

Intermedio
Jalón Frontal Agarre Cerrado

Jalón Frontal Agarre Cerrado

Dorsales

Principiante
Jalones Supinos en Polea

Jalones Supinos en Polea

Dorsales

Principiante
Jammer Lineal a Un Brazo

Jammer Lineal a Un Brazo

Hombros

Intermedio
Jerk a Dos Brazos con Pesa Rusa

Jerk a Dos Brazos con Pesa Rusa

Hombros

Intermedio