Gusano

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies juntos. Manteniendo las piernas rectas, inclínate hacia abajo y coloca las manos en el piso directamente frente a ti. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza caminando con las manos hacia adelante lentamente, alternando la izquierda y la derecha. Al hacerlo, flexiona solo la cadera, manteniendo las piernas rectas.
3. Continúa avanzando hasta que tu cuerpo quede paralelo al suelo en posición de flexión.
4. Ahora, mantén las manos en su lugar y lentamente da pasos cortos con los pies, moviéndote solo unas pocas pulgadas a la vez.
5. Continúa caminando hasta que tus pies queden junto a tus manos, manteniendo las piernas rectas al hacerlo.