Fondos - Versión Pecho

Cómo hacerlo

1. Para este ejercicio necesitarás acceso a barras paralelas. Para colocarte en la posición inicial, sostén tu cuerpo con los brazos extendidos (brazos bloqueados) sobre las barras.
2. Mientras inhalas, bájate lentamente con el torso inclinado hacia adelante unos 30 grados aproximadamente y los codos ligeramente abiertos hacia afuera hasta sentir un ligero estiramiento en el pecho.
3. Una vez que sientas el estiramiento, usa el pecho para llevar el cuerpo de regreso a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: recuerda contraer el pecho por un segundo en la parte alta del movimiento.
4. Repite el movimiento por la cantidad de repeticiones indicada.