Giro Completo con Balón Medicinal

Cómo hacerlo

1. Para este ejercicio necesitarás un balón medicinal y un compañero. Párense espalda con espalda con su compañero, separados de 2-3 pies. Esta será tu posición inicial.
2. Sostén el balón frente al tronco. Abre las caderas y gira los hombros al mismo tiempo que tu compañero.
3. Para una rotación completa, tú y tu compañero deben girar en la misma dirección, es decir, en sentido antihorario.
4. Pásale el balón a tu compañero, y ambos pueden girar ahora en la dirección opuesta para repetir el procedimiento.