Fondos - Versión Tríceps

Cómo hacerlo

1. Para colocarte en la posición inicial, sostén tu cuerpo con los brazos extendidos y casi bloqueados sobre las barras.
2. Ahora, inhala y bájate lentamente. El torso debe permanecer erguido y los codos deben mantenerse pegados al cuerpo. Esto ayuda a enfocar mejor la participación de los tríceps. Desciende hasta que se forme un ángulo de 90 grados entre el brazo superior y el antebrazo.
3. Luego, exhala y empuja el torso de regreso hacia arriba usando los tríceps para volver a la posición inicial.
4. Repite el movimiento por la cantidad de repeticiones recomendada.