Inclinación Pélvica a Puente

Cómo hacerlo

1. Acuéstate con los pies en el suelo, los talones directamente debajo de las rodillas.
2. Eleva únicamente el coxis hacia el techo para estirar la espalda baja. (Aún no levantes toda la columna). Contrae el abdomen.
3. Para pasar a un puente, levanta toda la columna excepto el cuello.