Gateo de Araña

Cómo hacerlo

1. Comienza en posición boca abajo en el suelo. Apoya tu peso en las manos y en las puntas de los pies, con los pies juntos y el cuerpo recto. Tus brazos deben estar flexionados a 90 grados. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento elevando un pie del suelo. Rota la pierna externamente y lleva la rodilla hacia tu codo, lo más adelante posible.
3. Regresa esta pierna a la posición inicial y repite en el lado opuesto.