Flexores de Cadera de Pie

Cómo hacerlo

1. Párate derecho con la columna vertical, el pie izquierdo ligeramente al frente del derecho.
2. Flexiona ambas rodillas y eleva el talón trasero del suelo mientras presionas la cadera derecha hacia adelante. Sin embargo, no puedes obtener un estiramiento profundo y completo en esta posición porque es difícil relajar el flexor de la cadera y apoyarte en él al mismo tiempo. Cambia de lado.