Flexiones con Pies Elevados

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en el suelo boca abajo y coloca las manos separadas aproximadamente a 36 pulgadas de distancia entre sí, sosteniendo tu torso con los brazos extendidos.
2. Coloca las puntas de tus pies sobre un banco plano. Esto permitirá que tu cuerpo esté elevado. Nota: a mayor elevación del banco plano, mayor será la resistencia del ejercicio.
3. Bájate hasta que tu pecho casi toque el suelo mientras inhalas.
4. Usando tus músculos pectorales, empuja la parte superior de tu cuerpo de regreso a la posición inicial y aprieta el pecho. Exhala al realizar este paso.
5. Después de una pausa de un segundo en la posición contraída, repite el movimiento por la cantidad de repeticiones recomendada.