Biblioteca de Ejercicios

Cómo hacer cada ejercicio de Cooltivo — instrucciones paso a paso, video y los músculos que trabajas.

Puente Lateral

Abdominales

Principiante

Puentes de Londres

Dorsales

Intermedio

Pull Through

Glúteos

Principiante

Pullover Brazos Rectos con Mancuerna

Pecho

Intermedio

Pullover con Barra Brazos Flexionados

Dorsales

Intermedio

Pullover con Mancuerna Brazos Flexionados

Pecho

Intermedio

Pullover Declinado Agarre Amplio con Barra

Pecho

Intermedio

Push Press

Hombros

Experto

Push Press a Un Brazo con Pesa Rusa

Hombros

Intermedio

Push Press con Dos Pesas Rusas

Hombros

Intermedio

Push Press detrás del Cuello

Hombros

Intermedio

Pushdown de Tríceps

Tríceps

Principiante

Pushdown de Tríceps Agarre Inverso

Tríceps

Principiante

Pushdown de Tríceps con Barra V

Tríceps

Principiante

Pushdown de Tríceps con Cuerda

Tríceps

Principiante

Pushdown Inclinado en Polea

Dorsales

Principiante

Recogida de Piernas

Abdominales

Principiante

Recogida de Piernas en Banco Plano

Abdominales

Principiante

Recogida de Piernas Sentado

Abdominales

Principiante

Recogida de Piernas Sentado en Banco Plano

Abdominales

Principiante

Recogida en Pelota de Ejercicio

Abdominales

Principiante

Remo a Dos Brazos con Pesa Rusa

Espalda Media

Intermedio

Remo a Un Brazo con Barra Larga

Espalda Media

Principiante

Remo a Un Brazo con Mancuerna

Espalda Media

Principiante

Remo a Un Brazo con Pesa Rusa

Espalda Media

Intermedio

Remo a Un Brazo en Polea Alta de Rodillas

Dorsales

Principiante

Remo a Un Brazo Sentado con Polea

Espalda Media

Intermedio

Remo Acostado con Barra Curvada

Espalda Media

Principiante

Remo Alterno con Pesa Rusa

Espalda Media

Intermedio

Remo Alto en Máquina de Palanca

Espalda Media

Principiante

Remo con Mancuerna

Bíceps, Dorsales, Espalda Media

Intermedio

Remo con Trineo

Espalda Media

Principiante

Remo Elevado en Polea

Dorsales

Intermedio

Remo en Máquina

Bíceps, Dorsales, Espalda Media

Intermedio

Remo en Polea

Bíceps, Dorsales, Espalda Media

Intermedio

Remo en Polea Alta de Rodillas

Dorsales

Principiante

Remo en Polea Baja al Cuello

Hombros

Principiante

Remo en T Acostado

Espalda Media

Intermedio

Remo en T con Manija

Espalda Media

Principiante

Remo Escopeta

Dorsales

Principiante

Remo Estacionario

Cuádriceps

Intermedio

Remo Inclinado a Dos Brazos con Barra Larga

Espalda Media

Intermedio

Remo Inclinado a Un Brazo con Barra Larga

Espalda Media

Principiante

Remo Inclinado Agarre Inverso

Espalda Media

Intermedio

Remo Inclinado con Barra

Espalda Media

Principiante

Remo Inclinado con Dos Mancuernas

Espalda Media

Principiante

Remo Inclinado con Mancuerna

Espalda Media

Principiante

Remo Inclinado con Mancuernas Palmas Adentro

Espalda Media

Principiante