Press Tate
Tríceps
IntermedioBiblioteca de Ejercicios
Cómo hacer cada ejercicio de Cooltivo — instrucciones paso a paso, video y los músculos que trabajas.
Progresión de Salto a Una Pierna
Cuádriceps
Principiante
Pronación Acostado con Mancuerna
Antebrazos
Intermedio
Puente de Cadera con Pelota
Glúteos
Principiante
Puente de Glúteo a Una Pierna
Glúteos
Principiante
Puente de Glúteos
Glúteos
Principiante
Puente de Glúteos con Barra
Glúteos
Intermedio
Puente Lateral
Abdominales
Principiante
Puentes de Londres
Dorsales
Intermedio
Pull Through
Glúteos
Principiante
Pullover Brazos Rectos con Mancuerna
Pecho
Intermedio
Pullover con Barra Brazos Flexionados
Dorsales
Intermedio
Pullover con Mancuerna Brazos Flexionados
Pecho
Intermedio
Pullover Declinado Agarre Amplio con Barra
Pecho
Intermedio
Push Press
Hombros
Experto
Push Press a Un Brazo con Pesa Rusa
Hombros
Intermedio
Push Press con Dos Pesas Rusas
Hombros
Intermedio
Push Press detrás del Cuello
Hombros
Intermedio
Pushdown de Tríceps
Tríceps
Principiante
Pushdown de Tríceps Agarre Inverso
Tríceps
Principiante
Pushdown de Tríceps con Barra V
Tríceps
Principiante
Pushdown de Tríceps con Cuerda
Tríceps
Principiante
Pushdown Inclinado en Polea
Dorsales
Principiante
Recogida de Piernas
Abdominales
Principiante
Recogida de Piernas en Banco Plano
Abdominales
Principiante
Recogida de Piernas Sentado
Abdominales
Principiante
Recogida de Piernas Sentado en Banco Plano
Abdominales
Principiante
Recogida en Pelota de Ejercicio
Abdominales
Principiante
Remo a Dos Brazos con Pesa Rusa
Espalda Media
Intermedio
Remo a Un Brazo con Barra Larga
Espalda Media
Principiante
Remo a Un Brazo con Mancuerna
Espalda Media
Principiante
Remo a Un Brazo con Pesa Rusa
Espalda Media
Intermedio
Remo a Un Brazo en Polea Alta de Rodillas
Dorsales
Principiante
Remo a Un Brazo Sentado con Polea
Espalda Media
Intermedio
Remo Acostado con Barra Curvada
Espalda Media
Principiante
Remo Alterno con Pesa Rusa
Espalda Media
Intermedio
Remo Alto en Máquina de Palanca
Espalda Media
Principiante
Remo con Mancuerna
Bíceps, Dorsales, Espalda Media
Intermedio
Remo con Trineo
Espalda Media
Principiante
Remo Elevado en Polea
Dorsales
Intermedio
Remo en Máquina
Bíceps, Dorsales, Espalda Media
Intermedio
Remo en Polea
Bíceps, Dorsales, Espalda Media
Intermedio
Remo en Polea Alta de Rodillas
Dorsales
Principiante
Remo en Polea Baja al Cuello
Hombros
Principiante
Remo en T Acostado
Espalda Media
Intermedio
Remo en T con Manija
Espalda Media
Principiante
Remo Escopeta
Dorsales
Principiante
Remo Estacionario
Cuádriceps
Intermedio