Remo con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Coloca una mancuerna a cada lado de un banco plano. Apoya la rodilla derecha y la mano derecha en el banco como soporte, manteniendo la espalda plana y paralela al piso. Con la mano izquierda, levanta la mancuerna con la palma mirando hacia tu torso. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras exhalas, jala la mancuerna directamente hacia arriba al costado del pecho, manteniendo el brazo pegado al cuerpo. Consejo: concéntrate en apretar los músculos de la espalda una vez que alcances la posición completamente contraída.
3. Mantén la posición contraída por un segundo y aprieta los músculos de la espalda.
4. Baja lentamente la mancuerna de regreso a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada, luego cambia de lado.