Pullover con Barra Brazos Flexionados

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en un banco plano con una barra usando un agarre al ancho de los hombros.
2. Sostén la barra directamente sobre el pecho con los brazos ligeramente flexionados. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo los brazos en la posición flexionada, baja el peso lentamente en un arco detrás de la cabeza mientras inhalas hasta sentir un estiramiento en el pecho.
4. En ese punto, lleva la barra de regreso a la posición inicial usando el mismo arco por el que bajaste el peso y exhala al realizar este movimiento.
5. Sostén el peso en la posición inicial por un segundo y repite el movimiento por el número de repeticiones indicado.