Remo a Un Brazo en Polea Alta de Rodillas

Cómo hacerlo

1. Sujeta una manija individual a una polea alta y selecciona el peso.
2. Arrodíllate frente a la torre de poleas, sujetando el cable con una mano y el brazo extendido. Esta será tu posición inicial.
3. Comenzando con la palma de la mano mirando hacia adelante, jala el peso hacia abajo hacia tu torso flexionando el codo y retrayendo la escápula. Al hacerlo, rota la muñeca de modo que al completar el movimiento la palma de la mano mire hacia ti.
4. Después de una breve pausa, regresa a la posición inicial.