Puentes de Londres

Cómo hacerlo

1. Sujeta una cuerda de escalada a una viga alta o a un travesaño. Debajo de esta, asegúrate de que la barra de la máquina Smith esté bloqueada en su lugar con los seguros y no pueda moverse. Alternativamente, también se podría utilizar un cajón seguro.
2. Párate sobre la barra, usando la cuerda para mantener el equilibrio. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo el cuerpo recto, inclínate hacia atrás y baja el cuerpo avanzando lentamente mano sobre mano por la cuerda. Continúa hasta quedar perpendicular al suelo.
4. Manteniendo el cuerpo recto, invierte el movimiento, avanzando mano sobre mano de regreso a la posición inicial.