Pushdown de Tríceps con Barra V

Cómo hacerlo

1. Sujeta una barra V a una polea alta y agárrala con agarre prono (palmas hacia abajo) al ancho de los hombros.
2. De pie, con el torso recto y una ligera inclinación hacia adelante, lleva los brazos superiores cerca del cuerpo y perpendiculares al piso. Los antebrazos deben apuntar hacia la polea mientras sostienen la barra. Los pulgares deben quedar más altos que el meñique. Esta es tu posición inicial.
3. Usando los tríceps, baja la barra hasta que toque el frente de tus muslos y los brazos queden completamente extendidos y perpendiculares al piso. Los brazos superiores deben permanecer siempre fijos junto al torso y solo los antebrazos deben moverse. Exhala mientras realizas este movimiento.
4. Después de sostener un segundo en la posición contraída, sube la barra V lentamente hasta el punto inicial. Inhala mientras realizas este paso.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.