Push Press detrás del Cuello

Cómo hacerlo

1. De pie con el peso apoyado en la parte posterior de los hombros, comienza con el dip. Con los pies directamente debajo de las caderas, flexiona las rodillas sin mover las caderas hacia atrás. Baja solo un poco e invierte la dirección con la mayor potencia posible. Empuja a través de los talones creando tanta velocidad y fuerza como sea posible, moviendo la barra en una trayectoria vertical.
2. Usando el impulso generado, termina de presionar el peso por encima de la cabeza extendiendo los brazos.
3. Regresa a la posición inicial, usando tus piernas para absorber el impacto.