Recogida de Piernas Sentado

Cómo hacerlo

1. Siéntate en un banco con las piernas estiradas frente a ti ligeramente por debajo de la paralela y tus brazos sujetando los lados del banco. Tu torso debe estar inclinado hacia atrás en un ángulo de aproximadamente 45 grados con respecto al banco. Esta será tu posición inicial.
2. Lleva las rodillas hacia ti mientras mueves tu torso más cerca de ellas al mismo tiempo. Exhala al realizar este movimiento.
3. Después de una pausa de un segundo, regresa a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.