Remo en Máquina

Cómo hacerlo

1. Siéntate en la máquina de remo y ajusta la almohadilla del pecho de modo que tus brazos puedan extenderse completamente para sujetar las manijas. Coloca los pies firmemente sobre la plataforma para pies. Sujeta las manijas con el agarre indicado. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo el torso inmóvil, jala las manijas hacia tu torso mientras exhalas. Junta las escápulas en el punto máximo de la contracción. Consejo: mantén los codos pegados al cuerpo y evita usar el impulso.
3. Mantén la posición contraída por un segundo, concentrándote en involucrar los músculos de la espalda.
4. Regresa lentamente las manijas a la posición inicial mientras inhalas, extendiendo completamente los brazos y sintiendo un estiramiento en tus dorsales.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.