Remo a Un Brazo con Barra Larga

Cómo hacerlo

1. Coloca una barra en un landmine o en una esquina para evitar que se mueva. Carga un peso adecuado en tu extremo.
2. Párate al lado de la barra y sujétala con una mano cerca del tope. Usando tus caderas y piernas, ponte de pie.
3. Adopta una postura con las rodillas ligeramente flexionadas, las caderas hacia atrás y el pecho erguido. Tu brazo debe estar extendido. Esta será tu posición inicial.
4. Jala el peso hacia tu costado retrayendo el hombro y flexionando el codo. No des tirones al peso ni hagas trampa durante el movimiento.
5. Después de una breve pausa, regresa a la posición inicial.