Puente de Glúteos

Cómo hacerlo

1. Acuéstate boca arriba en el piso con las manos a los lados y las rodillas flexionadas. Los pies deben estar separados aproximadamente al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Empujando principalmente con los talones, levanta las caderas del piso mientras mantienes la espalda recta. Exhala al realizar esta parte del movimiento y mantén la posición arriba por un segundo.
3. Regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas.