Remo en T con Manija

Cómo hacerlo

1. Coloca una barra en un landmine o en una esquina para que no se mueva. Carga el peso adecuado en tu extremo.
2. Ponte de pie sobre la barra y coloca una manija doble D alrededor de la barra, junto al disco. Usando las caderas y las piernas, levántate hasta quedar de pie.
3. Adopta una postura amplia con las caderas hacia atrás y el pecho arriba. Los brazos deben estar extendidos. Esta será tu posición inicial.
4. Jala el peso hacia la parte superior del abdomen retrayendo los omóplatos y flexionando los codos. No jalones el peso ni hagas trampa durante el movimiento.
5. Después de una breve pausa, regresa a la posición inicial.