Biblioteca de Ejercicios

Cómo hacer cada ejercicio de Cooltivo — instrucciones paso a paso, video y los músculos que trabajas.

Postura de la Esfinge

Espalda Baja

Principiante

Postura del Niño

Espalda Baja

Principiante

Prensa de Pantorrilla

Pantorrillas

Principiante

Prensa de Pantorrilla en Prensa de Pierna

Pantorrillas

Principiante

Prensa de Pierna

Cuádriceps

Principiante

Prensa de Pierna en Smith

Cuádriceps

Intermedio

Prensa de Pierna Postura Estrecha

Cuádriceps

Intermedio

Press a Un Brazo de Pie Palma Adentro con Mancuerna

Hombros

Principiante

Press Agarre Cerrado con Barra Z

Tríceps

Principiante

Press Agarre Cerrado con Mancuerna

Tríceps

Principiante

Press Alterno con Pesa Rusa

Hombros

Intermedio

Press Alterno de Pie con Mancuerna

Hombros

Principiante

Press Alterno en Suelo

Pecho

Principiante

Press Antigravedad

Hombros

Principiante

Press Arnold con Mancuerna

Hombros

Intermedio

Press Arnold con Pesa Rusa

Hombros

Intermedio

Press Bradford de Pie

Hombros

Principiante

Press Bradford/Rocky

Hombros

Principiante

Press con Barra de Pie detrás del Cuello

Hombros

Intermedio

Press con Cadena

Pecho

Intermedio

Press con Tabla

Tríceps

Intermedio

Press Cubano

Hombros

Intermedio

Press de Banca - Powerlifting

Tríceps

Intermedio

Press de Banca a Un Brazo con Mancuerna

Pecho

Principiante

Press de Banca Agarre Amplio con Barra

Pecho

Intermedio

Press de Banca Agarre Cerrado con Barra

Tríceps

Principiante

Press de Banca Agarre Cerrado en Smith

Tríceps

Principiante

Press de Banca Agarre Medio con Barra

Pecho

Principiante

Press de Banca Agarre Neutro con Mancuerna

Pecho

Principiante

Press de Banca con Banda Inversa

Tríceps

Intermedio

Press de Banca con Bandas

Pecho

Principiante

Press de Banca con Barra

Pecho, Hombros, Tríceps

Intermedio

Press de Banca con Cadenas

Tríceps

Experto

Press de Banca con Mancuerna

Pecho

Principiante

Press de Banca en Máquina

Pecho

Principiante

Press de Banca en Smith

Pecho

Principiante

Press de Cuello

Pecho

Intermedio

Press de Hombro a Un Brazo con Mancuerna

Hombros

Intermedio

Press de Hombro Alterno en Polea

Hombros

Principiante

Press de Hombro con Bandas

Hombros

Principiante

Press de Hombro con Barra

Hombros

Intermedio

Press de Hombro con Mancuerna

Hombros

Intermedio

Press de Hombro en Máquina de Palanca

Hombros

Principiante

Press de Hombro en Polea

Hombros

Principiante

Press de Hombro Sentado en Polea

Hombros

Principiante

Press de Hombro sobre Cabeza en Smith

Hombros

Principiante

Press de Pecho de Pie en Polea

Pecho

Principiante

Press de Pecho en Máquina de Palanca

Pecho

Principiante