Press de Banca Agarre Neutro con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Toma una mancuerna en cada mano y acuéstate boca arriba en un banco plano. Los pies deben estar apoyados en el piso y las escápulas retraídas.
2. Manteniendo un agarre neutro, con las palmas mirándose entre sí, comienza con los brazos extendedores directamente sobre ti, perpendiculares al piso. Esta será tu posición inicial.
3. Comienza el movimiento flexionando los codos, bajando los brazos hacia los lados. Desciende hasta que las mancuernas lleguen a tu torso.
4. Haz una pausa, luego extiende los codos y regresa a la posición inicial.