Press de Pecho en Máquina de Palanca

Cómo hacerlo

1. Carga un peso adecuado en los soportes y ajusta el asiento a tu altura. Las manijas deben quedar cerca de la parte inferior o media de los pectorales al inicio del movimiento.
2. El pecho y la cabeza deben estar erguidos y las escápulas retraídas. Esta será tu posición inicial.
3. Empuja las manijas hacia adelante extendiendo los codos.
4. Después de una breve pausa en la parte alta, regresa el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos al no apoyar el peso en los topes hasta completar la serie.