Press Alterno de Pie con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Párate con una mancuerna en cada mano. Eleva las mancuernas hacia tus hombros con las palmas mirando hacia adelante y los codos apuntando hacia afuera. Esta será tu posición inicial.
2. Extiende un brazo para empujar la mancuerna directamente hacia arriba, manteniendo la otra mano en su lugar. No te inclines ni des tirones al peso durante el movimiento.
3. Después de una breve pausa, regresa el peso a la posición inicial.
4. Repite en el lado opuesto, continuando alternando entre los brazos.