Press Alterno con Pesa Rusa

Cómo hacerlo

1. Haz un clean con dos pesas rusas hasta los hombros. Lleva las pesas rusas a los hombros extendiendo las piernas y las caderas mientras las jalas hacia los hombros. Rota las muñecas al hacerlo.
2. Presiona una directamente sobre la cabeza extendiendo el codo, girándola para que la palma mire al frente mientras mantienes la otra pesa rusa inmóvil.
3. Baja la pesa rusa presionada a la posición inicial y presiona inmediatamente con el otro brazo.