Press de Hombro Alterno en Polea

Cómo hacerlo

1. Mueve las poleas a la parte baja de la torre y selecciona un peso adecuado.
2. Toma las manijas de las poleas y sostenlas a la altura de los hombros, con las palmas mirando al frente. Esta será tu posición inicial.
3. Mantén la cabeza y el pecho erguidos, extiende el codo para presionar un lado directamente sobre la cabeza.
4. Después de una pausa en la parte alta, regresa a la posición inicial y repite del lado opuesto.