Press de Hombro con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Sosteniendo una mancuerna en cada mano, siéntate en un banco de press militar o en un banco multiusos que tenga respaldo. Coloca las mancuernas de pie sobre tus muslos.
2. Ahora eleva las mancuernas a la altura de los hombros, una a la vez, usando los muslos para ayudar a impulsarlas a su posición.
3. Asegúrate de rotar las muñecas de modo que las palmas de las manos miren hacia adelante. Esta es tu posición inicial.
4. Ahora, exhala y empuja las mancuernas hacia arriba hasta que se toquen en la parte superior.
5. Luego, después de una breve pausa en la posición contraída de arriba, baja lentamente los pesos de regreso a la posición inicial mientras inhala.
6. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.