Press de Pecho de Pie en Polea

Cómo hacerlo

1. Coloca las poleas dobles a la altura del pecho y selecciona un peso adecuado. Párate a uno o dos pies delante de los cables, sosteniendo uno en cada mano. Puedes colocar tus pies en postura escalonada para mayor estabilidad.
2. Coloca los brazos en un ángulo de 90 grados con las escápulas juntas. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo el resto del cuerpo inmóvil, extiende los codos para empujar las manijas hacia adelante, juntándolas frente a ti.
4. Haz una pausa en la parte alta del movimiento y regresa a la posición inicial.