Press de Hombro en Polea

Cómo hacerlo

1. Mueve las poleas al fondo de las torres y selecciona un peso adecuado.
2. Párate directamente entre los postes. Sujeta los cables y sostenlos a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia el frente. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo la cabeza y el pecho arriba, extiende los codos para presionar las manijas directamente sobre la cabeza.
4. Después de una pausa en la parte alta, regresa a la posición inicial y repite.