Press de Hombro con Barra

Cómo hacerlo

1. Siéntate en un banco con respaldo dentro de un rack de sentadillas. Coloca una barra a una altura justo por encima de tu cabeza. Sujeta la barra con un agarre prono (palmas mirando al frente).
2. Una vez que tomes la barra con el ancho de agarre correcto, levanta la barra sobre la cabeza bloqueando los brazos. Sostenla al nivel de los hombros y ligeramente frente a la cabeza. Esta es tu posición inicial.
3. Baja la barra lentamente hasta los hombros mientras inhalas.
4. Sube la barra de regreso a la posición inicial mientras exhalas.
5. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.