Press Antigravedad

Principiante Barra Hombros

Cómo hacerlo

Coloca una barra en el piso detrás de la cabecera de un banco inclinado.
Acuéstate boca abajo en el banco. Con un agarre prono, levanta la barra del piso. Flexiona los codos haciendo un curl inverso para llevar la barra cerca del pecho. Esta será tu posición inicial.
Para comenzar, presiona la barra al frente de tu cabeza extendiendo los codos. Mantén los brazos paralelos al piso durante todo el movimiento.
Regresa a la posición inicial y repite para completar la serie.