Biblioteca de Ejercicios

Cómo hacer cada ejercicio de Cooltivo — instrucciones paso a paso, video y los músculos que trabajas.

Extensión de Tríceps Acostado Agarre Cerrado detrás de la Cabeza

Extensión de Tríceps Acostado Agarre Cerrado detrás de la Cabeza

Tríceps

Extensión de Tríceps Acostado con Mancuerna

Extensión de Tríceps Acostado con Mancuerna

Tríceps

Extensión de Tríceps Acostado en Polea

Extensión de Tríceps Acostado en Polea

Tríceps

Extensión de Tríceps con Mancuerna Agarre Prono

Extensión de Tríceps con Mancuerna Agarre Prono

Tríceps

Extensión de Tríceps de Pie con Mancuerna

Extensión de Tríceps de Pie con Mancuerna

Tríceps

Extensión de Tríceps de Pie con Toalla

Extensión de Tríceps de Pie con Toalla

Tríceps

Extensión de Tríceps de Rodillas en Polea

Extensión de Tríceps de Rodillas en Polea

Tríceps

Extensión de Tríceps Declinado con Barra Z

Extensión de Tríceps Declinado con Barra Z

Tríceps

Extensión de Tríceps Declinado con Mancuerna

Extensión de Tríceps Declinado con Mancuerna

Tríceps

Extensión de Tríceps en Máquina

Extensión de Tríceps en Máquina

Tríceps

Extensión de Tríceps en Polea Baja

Extensión de Tríceps en Polea Baja

Tríceps

Extensión de Tríceps Inclinado con Barra

Extensión de Tríceps Inclinado con Barra

Tríceps

Extensión de Tríceps Inclinado de Pie a Dos Brazos

Extensión de Tríceps Inclinado de Pie a Dos Brazos

Tríceps

Extensión de Tríceps Inclinado de Pie a Un Brazo

Extensión de Tríceps Inclinado de Pie a Un Brazo

Tríceps

Extensión de Tríceps Inclinado en Polea

Extensión de Tríceps Inclinado en Polea

Tríceps

Extensión de Tríceps Inclinado Sentado a Dos Brazos

Extensión de Tríceps Inclinado Sentado a Dos Brazos

Tríceps

Extensión de Tríceps Inclinado Sentado a Un Brazo

Extensión de Tríceps Inclinado Sentado a Un Brazo

Tríceps

Extensión de Tríceps Prono a Un Brazo con Mancuerna

Extensión de Tríceps Prono a Un Brazo con Mancuerna

Tríceps

Extensión de Tríceps sobre Cabeza con Cuerda

Extensión de Tríceps sobre Cabeza con Cuerda

Tríceps

Extensión de Tríceps sobre Cabeza con Cuerda

Extensión de Tríceps sobre Cabeza con Cuerda

Tríceps

Extensión de Tríceps sobre Cabeza con Trineo

Extensión de Tríceps sobre Cabeza con Trineo

Tríceps

Extensión de Tríceps sobre Cabeza de Pie con Barra

Extensión de Tríceps sobre Cabeza de Pie con Barra

Tríceps

Extensión de Tríceps Supino a Un Brazo con Mancuerna

Extensión de Tríceps Supino a Un Brazo con Mancuerna

Tríceps

Extensión Rumana con Mancuerna

Extensión Rumana con Mancuerna

Glúteos, Isquiotibiales, Espalda Baja

Figura 8 con Pesa Rusa

Figura 8 con Pesa Rusa

Abdominales

Flexión

Flexión

Pecho, Hombros, Tríceps

Flexión a Plancha Lateral

Flexión a Plancha Lateral

Pecho

Flexión a Un Brazo

Flexión a Un Brazo

Pecho

Flexión Agarre Amplio

Flexión Agarre Amplio

Pecho

Flexión Agarre Cerrado sobre Mancuerna

Flexión Agarre Cerrado sobre Mancuerna

Tríceps

Flexión de Cadera con Banda

Flexión de Cadera con Banda

Cuádriceps

Flexión de Reloj

Flexión de Reloj

Pecho

Flexión de Tríceps

Flexión de Tríceps

Pecho, Tríceps

Flexión Declinada

Flexión Declinada

Pecho

Flexión Inclinada

Flexión Inclinada

Pecho

Flexión Inclinada Agarre Amplio

Flexión Inclinada Agarre Amplio

Pecho

Flexión Inclinada Agarre Cerrado

Flexión Inclinada Agarre Cerrado

Tríceps

Flexión Inclinada Agarre Inverso

Flexión Inclinada Agarre Inverso

Pecho

Flexión Inclinada Agarre Medio

Flexión Inclinada Agarre Medio

Pecho

Flexión Inclinada con Salto de Profundidad

Flexión Inclinada con Salto de Profundidad

Pecho

Flexión Lateral a Un Brazo en Polea Alta

Flexión Lateral a Un Brazo en Polea Alta

Abdominales

Flexión Lateral con Balón con Peso

Flexión Lateral con Balón con Peso

Abdominales

Flexión Lateral con Barra

Flexión Lateral con Barra

Abdominales

Flexión Lateral con Mancuerna

Flexión Lateral con Mancuerna

Abdominales

Flexión Pliométrica

Flexión Pliométrica

Pecho

Flexión Suspendida

Flexión Suspendida

Pecho

Flexiones

Flexiones

Pecho

Flexiones (Manos Cerradas y Amplias)

Flexiones (Manos Cerradas y Amplias)

Pecho