Extensión de Tríceps con Mancuerna Agarre Prono

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en un banco plano sosteniendo dos mancuernas directamente sobre tus hombros. Los brazos deben estar completamente extendidos y formar un ángulo de 90 grados con el torso y el piso.
2. Las palmas de las manos deben mirar hacia adelante y los codos deben estar hacia adentro. Esta será tu posición inicial.
3. Ahora, inhala y baja lentamente las mancuernas hasta que estén cerca de tus orejas. Asegúrate de mantener los brazos superiores inmóviles y los codos hacia adentro.
4. Luego, exhala y usa los tríceps para regresar el peso a la posición inicial.