Extensión de Tríceps de Pie con Toalla

Cómo hacerlo

1. Para comenzar, párate derecho con ambos brazos completamente extendidos sobre la cabeza sosteniendo un extremo de una toalla con ambas manos. Tus codos deben estar hacia adentro y los brazos perpendiculares al suelo con las palmas mirándose entre sí, mientras que tus pies deben estar separados al ancho de los hombros. Esta es la posición inicial.
2. Ahora comunícate con tu compañero para que pueda sujetar el otro extremo de la toalla y aplicar resistencia. Manteniendo los brazos cerca de tu cabeza (los codos hacia adentro) y perpendiculares al suelo, baja el peso en un movimiento semicircular detrás de tu cabeza hasta que tus antebrazos toquen tus bíceps. Consejo: los brazos deben permanecer inmóviles y solo deben moverse los antebrazos. Inhala al realizar este paso.
3. Regresa a la posición inicial usando los tríceps para elevar la toalla. Exhala al realizar este paso.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.