Flexión Agarre Amplio

Cómo hacerlo

1. Con las manos bien separadas, apoya tu cuerpo sobre las puntas de los pies y las manos en posición de plancha. Tus codos deben estar extendidos y tu cuerpo recto. No permitas que tus caderas se caigan. Esta será tu posición inicial.
2. Para comenzar, deja que los codos se flexionen, bajando el pecho hacia el suelo mientras inhalas.
3. Usando tus músculos pectorales, empuja la parte superior de tu cuerpo de regreso a la posición inicial extendiendo los codos. Exhala al realizar este paso.
4. Después de hacer una pausa en la posición contraída, repite el movimiento por la cantidad de repeticiones recomendada.