Flexión Agarre Cerrado sobre Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en el piso y coloca las manos sobre una mancuerna colocada de pie. Soportando tu peso sobre las puntas de los pies y las manos, mantén el torso rígido y los codos hacia adentro con los brazos rectos. Esta será tu posición inicial.
2. Baja el cuerpo, permitiendo que los codos se flexionen mientras inhalas. Mantén el cuerpo recto, sin permitir que las caderas se eleven o se cuelguen.
3. Empújate de regreso a la posición inicial extendiendo los codos. Exhala al realizar este paso.
4. Después de una pausa en la posición contraída, repite el movimiento por la cantidad de repeticiones indicada.