Extensión de Tríceps Inclinado Sentado a Dos Brazos

Cómo hacerlo

1. Siéntate al extremo de un banco plano con una mancuerna en cada mano usando un agarre neutro.
2. Flexiona ligeramente las rodillas y lleva el torso hacia adelante, doblándote por la cintura, mientras mantienes la espalda recta hasta que quede casi paralela al suelo. Asegúrate de mantener la cabeza erguida.
3. Los brazos con las mancuernas deben estar cerca del torso y alineados con él. Consejo: debe haber un ángulo de 90 grados entre los antebrazos y los brazos. Esta es tu posición inicial.
4. Manteniendo los brazos inmóviles, usa los tríceps para levantar el peso mientras exhalas hasta que los antebrazos estén paralelos al suelo y todo el brazo extendido. Al igual que en muchos otros ejercicios de brazos, solo se mueven los antebrazos.
5. Después de una contracción de un segundo en la parte alta, baja lentamente las mancuernas de regreso a la posición inicial mientras inhalas.
6. Repite el movimiento por la cantidad de repeticiones recomendada.