Flexión a Plancha Lateral

Cómo hacerlo

1. Colócate en posición de flexión sobre las puntas de tus pies con las manos justo por fuera del ancho de los hombros.
2. Realiza una flexión dejando que los codos se flexionen. A medida que desciendes, mantén el cuerpo recto.
3. Haz una flexión y, al subir, desplaza tu peso hacia el lado izquierdo del cuerpo, girando hacia el costado mientras llevas el brazo derecho hacia el techo en una plancha lateral.
4. Baja el brazo de regreso al suelo para otra flexión y luego gira hacia el otro lado.
5. Repite la serie, alternando cada lado, durante 10 o más repeticiones.