Flexión Lateral con Barra

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie derecho sosteniendo una barra colocada en la parte trasera de los hombros (ligeramente debajo del cuello). Los pies deben estar al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo la espalda recta y la cabeza arriba, flexiona solo la cintura hacia la derecha lo más que puedas. Inhala al flexionar hacia el lado. Luego mantén por un segundo y regresa a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: mantén el resto del cuerpo inmóvil.
3. Ahora repite el movimiento pero flexionando hacia la izquierda. Mantén por un segundo y regresa a la posición inicial.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada.