Flexión Lateral con Mancuerna

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie derecho sosteniendo una mancuerna con la mano izquierda (la palma mirando hacia el torso) mientras colocas la mano derecha en la cintura. Los pies deben estar al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo la espalda recta y la cabeza arriba, flexiona solo la cintura hacia la derecha lo más que puedas. Inhala al inclinarte hacia el lado. Luego mantén por un segundo y regresa a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: mantén el resto del cuerpo inmóvil.
3. Ahora repite el movimiento pero inclinándote hacia la izquierda. Mantén por un segundo y regresa a la posición inicial.
4. Repite por la cantidad de repeticiones recomendada y luego cambia de mano.