Flexión Suspendida

Cómo hacerlo

1. Ancla firmemente las correas de suspensión en la parte superior de un rack u otro objeto.
2. Inclinándote hacia las correas, toma una agarradera con cada mano y muévete a una posición de plancha de flexión. Debes quedar lo más paralelo posible al piso con los brazos completamente extendidos, manteniendo una buena postura.
3. Manteniendo el torso recto y rígido, desciende lentamente permitiendo que los codos se flexionen.
4. Continúa hasta que tus codos pasen los 90 grados, haciendo una pausa antes de extender para regresar a la posición inicial.